বিশেষ সংবাদ:

কিভাবে ভাল রাখবেন আপনার ফুসফুস

Logoআপডেট: শুক্রবার, ১৫ জুলাই, ২০১৬

এবি ডস্কে
মাত্র ৫টি দকি নর্দিশেনা মনেে চললইে দূষণমুক্ত থাকবে ফুসফুস। কেননা, ধূমপান করুন আর নাই করুন ফুসফুস দূষতি হতইে পার৷ে তাই প্রতনিযি়ত পরবিশেরে পাশাপাশি দূষণমুক্ত রাখতে হবে আপনার ফুসফুসটকিওে৷

১. রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপ র্হাবাল চা পান করুন৷ এই চায়রে মাধ্যমে আপনার শরীর থকেে সমস্ত টক্সনি বডে়যি়ে যাব৷ে দহেে জমে থাকা টক্সনিই ফুসফুসকে সবচযে়ে বশেি ক্ষতগ্রিস্ত কর৷ে

২. সকালে খাবার খাওয়ায় আগে অনন্ত ৩০০মলিি পানরি সঙ্গে ২টি লবেুর রস মশিযি়ে সটেি পান করুন৷

৩. আঙুর বা আনারসরে রস পান করুন৷ এই দুটি ফলইে থাকে প্রচুর পরমিাণে অ্যান্টি অক্সডিন্টে যা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রণালীকে উন্নত কর৷ে

৪. ব্রকেফাস্ট ও লাঞ্চরে মনেুতে যোগ করুন গাজররে রস৷ কারণ গাজররে রস রক্তে ক্ষাররে পরমিাণ বৃদ্ধি কর৷ে

৫. লাঞ্চে কলা, নারকলেরে শাঁস, পালংশাক খতেে পারনে৷ এই ধরণরে খাবারে পটাশযি়াম থাকে যা দহেরে বষিাক্ত টক্সনি পরস্কিার করে ফুসফুসকে আরও চাঙ্গা করতে তুলতে সক্ষম৷